कुपोषण मुक्त भारत

आओ आज करें हम बात
कुपोषण की व्याख्या के साथ
क्या होता है यह कुपोषण
क्या हैं इसके कारण
कैसे हो जाता है यह
कैसे करें इसका निवारण
जब नहीं मिलता बच्चे को
उम्र के अनुसार संतुलित भोजन
तब प्रभाव दिखता है इसका
कमजोर हो जाता है तन और मन
ऐसी स्थिति दिखे तो
हो जाओ माता-पिता सचेत
डॉक्टर से परामर्श लेकर
उपाय करो तुम इस पर तेज
वजन का घटना या फिर बढ़ना
दोनों हैं परेशानी की बात
बच्चे का आहार है असंतुलित
बनाओ तुम नया डाइट चार्ट
संतुलित आहार है जरूरी
क्या-क्या हो इसमें शामिल
जाने हर माता-पिता
हर बच्चे की जरूरत हो पूरी
कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा
और विटामिन, खनिज-लवण
यह सब शामिल हो भोजन में
कोई भी कम हो जाए तो
काम करे अधूरेपन से
कार्बोहाइड्रेट मिलता है अनाजों से
देता है यह शरीर को ऊर्जा
बच्चा सक्रिय रहता है दिन भर
ना तो थकता ना ही बेवजह रोता
प्रोटीन के लिए दालों को
शामिल करना बच्चे के भोजन में
तन-मन, त्वचा, बाल और पाचन पर
अच्छा असर दिखे कुछ दिन में
संतुलित मात्रा में वसा
नहीं बढ़ाता कभी मोटापा
हड्डियों के लचीलेपन में
यह महत्वपूर्ण भूमिका है निभाता
विटामिनों की बात निराली
बढ़ाते हैं यह रोग प्रतिरोधक क्षमता
ए, बी, सी, डी व के
दूध फल व सब्जियों से है मिल जाता
खनिज लवण भी है आवश्यक
यह भी मिलते सब्जियों और फल में
रोगों को रखते हैं यह दूर
काम है इनके बढ़-चढ़कर
बढ़ता बच्चा, गर्भवती स्त्री दोनों को
अति आवश्यक है संतुलित आहार
कुछ भी कम हो जाए तो
स्वास्थ्य पर पड़ता कुपोषण का वार
कुछ कारण हैं सामाजिक
कुरीतियों के रूप में फैले
गरीबी, अशिक्षा, बड़ा परिवार, गंदगी,
अज्ञानता को मिलकर कम कर दें
स्वास्थ्य सुविधाएँ, बाल विवाह और अंधविश्वास
इन सब के प्रति जागरूकता फैलाएँ
आओ मिलकर करें छोटे प्रयास
कुपोषण मुक्त भारत बनाएँ
वह भारत हो सपनों का
जहाँ जरूरतमंद को मिले सभी सुविधाएँ
खिलखिलाए मुस्कुराए हर बचपन
हर बच्चा पोषण युक्त भोजन पाए

रचयिता
मृदुला वैश्य,
सहायक अध्यापक,
पूर्व माध्यमिक विद्यालय मीठाबेल,
विकास खण्ड-ब्रह्मपुर,
ज़िला-गोरखपुर।