योग अभ्यास -कन्नौज

मिशन शिक्षण संवाद : " योग अभ्यास"                                   

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योग अर्थात  मन,बुद्धि,शरीर व आत्मा को जोड़ने कि क्रिया जिस से एकाग्रता , शान्त चित, शक्ति व निरोगी काया प्राप्त होती है।

योग करते बेसिक के छात्र/ छात्राएँ

आज प्रस्तुत है पू•मा• वि• भदौसी, कन्नौज से स• अ• श्री अनिल कुमार शुक्ल जी का  विद्यालय मे किये जा रहे  योग शिक्षा के प्रयास कि एक झलक।

1-भुजंगासन : भुजंग अर्थात साॅप इस आसन मे फन उठाये साॅप की मुद्रा बनाई जाती है।
लाभ- पीठ व कंधे पुष्ट होते है , रीढ़ कि हड्डी मे लचीलापन आता है।

2- धनुरासन- इस आसन कि मुद्रा धनुष की तरह होती है।
लाभ- तनाव व थकान से मुक्ति , मासिक धर्म मे सहजता ।

3- हलासन - इस आसन कि मुद्रा हाल की तरह होती है।
लाभ- दिमाग शान्त रह्ता है, पीठ व सर दर्द खत्म करने मे सहायक ।

4- कुक्कुटासन- इस आसन कि मुद्रा मुर्गे की तरह होती है।
लाभ- कोहनियो व हाथो मे मजबूती आती है, पाचन क्रिया अच्छी होती है ।

श्री अनिल कुमार जी द्वारा विद्यालय मे और भी विभिन्न प्रकार के आसन जैसे सर्वान्गासन, चक्रासन, पश्चिमोतासन आदि का निरन्तर अभ्यास कराया जाता है।
इसके साथ साथ जिम्नास्टिक भी सिखाया जाता है जिसके अभ्यास से बच्चे विभिन्न प्रकार की आकृतियाँ व पिरामिड बनाने मे सक्षम हो गये हैं।

विद्यालय मे बच्चो को योग  शिक्षा चित्रो के माध्यम से भी दी जाती है , आसान कि जानकारी,विधि व लाभ समझाने के बाद उनका अभ्यास कराया गया है जिसे सभी बच्चे बहुत उत्साह व आनन्द के साथ सीखते हुये आगे बढ़ रहे हैं।

श्री अनिल कुमार जी द्वारा किया जा रहा प्रयास व बच्चो द्वारा किया जा रहा अभ्यास बहुत सरहानीय व अनुकरणीय है।

"योग करता भारत
स्वस्थ रह्ता भारत"

साभार :
श्री अनिल कुमार शुक्ल
पू• मा• वि• भदौसी
कन्नौज।

संकलन:
मिशन शिक्षण संवाद
टीम: योगा

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